关于运动可以延长寿命的研究，其实各个国家都做过不少，哈佛大学的某一项研究就显示，在人的一生当中，每多锻炼一个小时，就会使得寿命增加2个小时，这主要得益于坚持规律的运动有助于心脏的泵血功能、提高心肺能力、保持血管的弹性。
对于钟南山大家都不陌生，这是一位两次奋战在抗疫一线的85岁高龄的中国工程院的院士，虽然我们没有亲眼见到本人，但是通过镜头我们就会发现已经85岁的他，身材挺拔，体态健硕，和旁边的年轻人相比一点毫不逊色，这是为什么?
老王今年65岁，是一名退休教师。近来，他总是感觉腹胀，一直打嗝，食欲不振，有时还会感觉喘不上气。接诊的消化内科医生解释，其实这只是正常的衰老现象，很多老人也会有腹胀问题，这种正常机能衰退的现象，一般是不需要治疗的。
长寿是每个人都拥有的愿望，自古以来就有秦始皇为了长生不老而炼制丹药的故事，随着时代的不断发展，人们也渐渐明白了“长寿不老”是一件不切实际的事情，所以，纷纷追求长寿而不是长生不老。在平时，很多老年人为了延长自己的寿命，付出了非常多的努力，但是最后才发现，这些努力终究是于事无补。
体重超标，想减肥？节食导致体重反弹不降反升？对部分代糖担惊受怕却依然每天熬夜？想运动却没掌握好方法导致膝盖等关节受伤？各位广东街坊你们是否进入过此类误区呢？想让自己变得更健康当然是好事可是你真的了解什么是“健康”吗？其实，在这些误区背后是健康素养的缺失那么，健康素养又是什么呢？
我们国家的医疗技术和医务人员在国家疫情发展的时候，不惜牺牲自身的健康素质，奔赴前线，而国家医务人员就是我们人民需要追溯的英雄和明星。说到钟南山院士，国人不禁竖起大拇指。钟南山院士是我国流行病控制的主要领导人，他的毕生事业为心脑血管疾病的研究做出了贡献。
清晨六点半，家住贵阳小车河的张阿姨准时出现在公园。她边快走边用手机记录步数，顺路在菜市场选购搭配好的“三色营养菜”。这样的场景，正在成为我国城乡的日常剪影。当“体重管理年”写入国家行动方案，健康生活方式不再是空洞的口号，而是化作了每个普通人的衣食住行。管住嘴，从厨房开始革命。
人人都渴望自己能够长寿，但并非人人都能长寿。不知道你有没有注意到这样一个群体，他们的平均寿命远高于平均水平，那便是中国院士们。那他们到底有什么秘诀呢？我们普通人能不能学以致用呢？今天就用三位院士的事例和大家分享一下，相信有值得你学习的地方。
