周末早上天公不作美，淅淅沥沥下起雨来，但是却浇不灭各位“铁友”们的热情，从早上8点钟开始，大家陆续来到训练营的场地 — 通州运河公园Infini小镇，共同迎接IRONMAN铁人训练营北京站的正式活动。活动开始后，不一会儿便雨过天晴，变成了一个适合训练的好天气。
党琦（右）与石贵军分享赛场经历人民网北京8月1日电 （温静实习生刘笑言）7月31日，IRONMAN铁人训练营在通州运河公园Infini小镇正式开营。中国业余铁人三项领军人物党琦和釜山亚运会自行车冠军石贵军受邀出席。
2016年10月16日IRONMAN70.3合肥站、11月13日IRONMAN70.3厦门站两场饕餮大赛已进入倒计时，各地“铁友”的小心脏想必已经“扑通、扑通”地开始颤抖了，在这个节骨眼上，有两场关于IRONMAN的“开胃菜”在“帝都”奉上！第一拨尝鲜的机会你们准备好了吗？
这应该是出现频率最高的高阶训练技巧了，简单实用，还能跟很多技巧进行结合，充血必备！降低组 drop set降低组很好理解,通常的定义就是在做某组动作的某个重量，往往是达到力竭后，立刻降低重量并且使用降低后的重量再进行训练，往往再达到一次力竭（当然不力竭也是可以的做法）。
会锻炼的男人有激情会锻炼的男人观察力强会锻炼的男人好有策略会锻炼的男人好阳光会锻炼的男人很有耐力会锻炼的男人好有霸气会锻炼的男人好上进会锻炼的男人好man会锻炼的男人有英姿要嫁就嫁给会锻炼的男人！特别提示：本文为原创作品，版权归“肌肉男训练营”所有。
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你只看到我浑身肌肉，却没看到我挥汗如雨。你有你的比萨炸鸡，我有我的蔬菜鸡胸。你嘲笑我不喝不赌不泡吧，我可怜你醉生梦死满脑肥肠。你可以损我瞎折腾自己找苦吃但我会证明，这不仅仅身体，精神上也无比强大。健身是一场和自己的战争但我只会选择坚持我是健身者，我为自己代言！
