近日记者发现，有些网友称，苹果能在助眠界有一席之地。同时，时下在水果摊唱起“主角”的砂糖橘、皇帝柑、橙子等柑橘类水果也被宣称不仅适合冬季食用，其果皮还能缓解焦虑、失眠。这种说法是否有科学依据？记者请教了专家。网友晒贴为啥苹果会被认为有助眠效果？
极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍放个苹果在床头，睡得更香？近日，“苹果香气能帮助睡眠”的话题登上热搜，引起网友热议。网友们分享了将苹果放在床头来缓解入睡困难的经历，并声称这种方法可以帮助更快地入睡。放个苹果真的能改善睡眠？1月18日，极目新闻记者采访了武汉专家。
在我们的日常生活中，水果扮演着至关重要的角色。其中，苹果作为一种普遍且营养丰富的水果，具有价格亲民、储存时间长的特点。苹果富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和纤维素，对我们的身体健康有着显著的积极影响。XIAN XI TANG苹果煮水，好处多1.
充足的睡眠对人体至关重要，它不但能帮我们养精蓄锐，还能帮助人体排毒。良好的睡眠很重要2019年，《科学》期刊上发表的一项研究首次拍下了大脑的清洗过程。研究发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
