对于热爱健身的男生来说，拥有粗壮的手臂是非常令人向往的，它不仅能够使你看起来更加强壮，还有助于间接提升其他肌群的力量，因为在大部分上肢训练中，手臂都会参与其中，而一旦手臂的力量不足，就会制约例如背肌、胸肌的发展，所以，对手臂的针对性训练必不可少，其中，肱二头肌尤为重要。
臂围多少不算细狗？臂围多少才不算细狗？在互联网，一个臂围40，体重180斤的人甚至会被别人说成细狗。所以我们只讨论现实，只要在BMI正常的情况下，臂围达到30厘米就不算骨瘦如柴，瘦骨嶙峋不能叫细狗了。只要不是脂包肌，30厘米的臂围就足够应对大部分体育运动。
男性最完美身材比例（数据）—以后小伙伴们要想练出完美体形，就可以对照以下数据进行练习了。比例协调，才是真正的健美体形！人体健美体围标准：以胸围为基准。例如：胸围是100厘米1、上臂围是胸围的36%，即36厘米。2、前臂围是胸围的30%，即30厘米。
