宝子们！你是否曾因情绪波动而困扰？是否常为脾胃不适而烦恼？又是否渴望拥有强健的筋骨？春季可是养生的黄金季哟！颐养情志、调养脾胃、强筋健骨至关重要！！！三个锦囊送给你~01健康锦囊一：颐养情志在中医看来，情志和气机运行的关系密切。人体的气就像一条河流，循环往复滋润着五脏六腑。
早晚坚持按揉五分钟，缓解头痛头晕效果好，轻松让您脑清目明。亲爱的朋友大家好！经常头痛头晕是中老年朋友最容易出现的问题。很多人头晕时往往会不由自主地揉前额或者用拳头轻轻地敲打，其实这就是刺激头部的两个重要穴位。
夏季空调吹得猛，身体很容易出一些小问题。除了全身无力、容易疲倦外，不少人会有颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状。对于这种情况，我们用一个穴位就能解决。小穴位 大健康这个穴位就是——鱼际穴。鱼际穴，属于手太阴肺经穴。
你知道吗？睡前这一个小时是养生的黄金期，晚上是阳气休养生息的时候，也是我们内脏自我修复、也可以说是排毒的时候。我们的脏腑啊，有各自对应的经络、穴位，通过刺激这些位置，能起到调理脏腑的作用，在睡前啊，揉一揉、按一按这5个穴位，帮你打开长寿开关。
古代都城有内城外城之分。城内住的多是皇亲国戚、国之重臣，只有经过犹如关口的城门方能入内。人体也一样，它有一套非常完整的免疫系统，外邪想要入侵，就必须冲过重重关卡。内关是手厥阴心包经上的穴位，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。
在中医理论中，痰湿是许多疾病的根源，会让人感到身体沉重、困倦，还可能引发咳嗽、气喘等症状。中医认为，通过刺激特定穴位，能调节身体机能，祛痰化湿，丰隆穴就是这样一个“祛痰明星穴”。丰隆穴属足阳明胃经，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口穴外1寸处。
人体上的经脉穴位就像人自带的“养生按钮”，通过推拿、按摩这些穴位，对缓解疼痛、强身健体有很大帮助。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
