很多人有午睡的习惯觉得午睡后精力充沛工作事半功倍近年来很多研究也提示午睡有益于健康但是网上有人说午睡时间有严格的控制时间不能超过30分钟不然会越睡越困真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？午睡有哪些好处？午睡的好处不午睡的人感受不到1.
午睡睡对了，补充身体能量，睡错了会影响寿命。3个错误方法使午睡越睡越累午睡时间太久2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。
本文综合自:1Mc Carthy CE， Yusuf S， Judge C， Alvarez-Iglesias A， Hankey GJ， Oveisgharan S， Damasceno A， Iversen HK， Rosengren A， Avezum A， Lopez-Jaramillo P， Xavier D， Wang X， Rangarajan S， O'Donnell M. Sleep Patterns and the Risk of Acute Stroke: Results from the INTERSTROKE International Case-Control Study. Neurology. 2023 Apr 5:10.1212/WNL.0000000000207249。
2023年4月，《神经病学》期刊上最新发表的一项研究提示，多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。其中，睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长排前三，这三大睡眠障碍症状会导致中风风险大幅上升，分别升高215%、187%和167%。
2023年4月，《神经病学》期刊上最新发表的一项研究提示，多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。其中，睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长排前三，这三大睡眠障碍症状会导致中风风险大幅上升，分别升高215%、187%和167%。
