孕晚期控制血糖很难,发现吃完大米饭后即使散步,餐后2小时的血糖依旧不低,决定主食改成荞麦馒头试一试,馒头更好控制摄入量,荞麦面做的含更多维生素、微量元素以及蛋白质,具有健脾解毒和抗菌消炎的功效,有利于血糖、血压和血脂的调节。
大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。胃肠不好的朋友可以常吃点发酵制品,发酵制品松软好消化,胃肠负担小,发酵制品如馒头就是不错的选择,做法简单好上手,一次可以多做点,吃剩的馒头可回蒸还可以像我这样做,外焦里软,酸香很开胃!
特别喜欢甜食的人知道糖对健康有危害,但是没有意志力,改不掉吃甜的坏习惯,平时只好也比别人多吃点对血糖有好处的食品。荞麦含糖量低,可以平衡一下不合理的饮食结构,苦荞麦更好。这种馒头没有想象的好做,主要是几种面粉的比例搭配问题。前两次都是加多了荞麦和玉米粉,结果馒头表面不平整没光泽。