答:东晋道士葛洪在其代表作《抱朴子》中写有“握固守一”，并讲解了握固的手法。葛洪是东晋时期的道士，写下了道教经典《抱朴子》，其中内篇20篇记录了道教的修炼之术，外篇50篇则是关于时政、文学等方面的杂论。
保护牙齿是人们日常养生保健的重要部分，现代牙科发展迅速，使人们的牙齿健康得到保障。其实在条件相对落后的古代，人们同样重视口腔的清洁和牙齿的保护，还积累了许多经验和妙方。叩齿晨起或者入睡前，都可以叩齿数十下以保健身体。
漱口：固齿健康既要做到每日早晚刷牙，还应坚持每餐饭后漱口。漱口水以采用自来水(冬天用温水) 或浓茶水为宜。漱口以“鼓漱” 法为好。此法能使漱口水在口腔内反复滚动，不断冲击牙齿的唇颊侧、舌(腭) 侧牙面及牙齿邻面，既可漱出食物残渣，又可锻炼口腔粘膜和肌肉组织，增强其生理功能。
本期专家：王东旭，南京市中西医结合医院老年病科主任中医师中华传统五千年文化中，早已蕴含了许多养生的精髓。有一些堪称“古董”的传统养生方法，其实一点也不落伍。以现代人为镜，深入挖掘古人的养生法，是最简单有效的养生方式，长期坚持还对延年益寿大有裨益。
刘 伟 宣 磊冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。
来源：齐鲁晚报 立冬时节，养生重在防寒养肾如何温暖过冬？中医有妙招3焦守广 通讯员 张文静济南报道冬季养生调理，要顺应自然界收藏之势，立冬之后，可适当进补强身，注意防寒防燥，以润燥养阴、护阳补肾为重点。1.
网络图“咀嚼”俗称“嚼”，是日常人们吃饭经常做的一个动作，可千万别小看了这个不起眼的动作，它和促进健康和延长寿命有着重要的关系。促进消化唾液中含有多种消化酶，能够帮助和促进食物消化，咀嚼的次数越多，口腔分泌的唾液就越多，使吃进去的食物更容易消化，特别是较硬的食物，效果更为明显。
中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
