减肥这条路，金光大道永远只有一条：管住嘴、迈开腿，但架不住旁边诱人的歧路千万条，总有人走着走着就走岔了，比如所谓“健康”零食。“我吃的都是些健康而且不得咋长胖的，比如果蔬脆片、非油炸薯片……”“其他零食吃得少，但瓜子、花生随时要剥几颗，不饱和脂肪酸很健康得嘛！
最新数据显示，目前我国成人中超重和肥胖的人群分别为34.3%和16.4%，也就是说全国已经有超过一半的人体重达到超重或肥胖，按照绝对的人口数来计算，全国已经有7亿人超重和肥胖，这个数字位居全球第一位。肥胖会带来哪些危害？如何科学健康减重，你知道多少呢？
腰围太大、体重超重、有人甚至患上了慢性病……3月9日，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上提到将持续推进“体重管理年”行动，让减肥成为近段时间的热点话题。体重到底咋减才科学？轻断食、司美格鲁肽等减肥方式靠谱吗？
有网友说2024年第一个暴击来自成功减肥100斤的贾玲，但春节期间面对各种美食的诱惑，不少人还是控制不了自己的嘴，不仅增加了肠胃的负担，也让身上的脂肪有了渐长的迹象。“每逢佳节胖三斤”，假期一结束，很多人接下来就会把“减肥”重任提上日程。究竟暴饮暴食后如何科学进食？
每经记者：陈星 每经编辑：董兴生国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，到2030年，我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。
数据显示，我国超重人群占比34.3%，肥胖人群占比16.4%，每2个成年人中就有1个超重或肥胖。目前，肥胖已成为许多代谢性疾病的诱发因素，如非酒精性脂肪肝、高血压、糖耐量异常或2型糖尿病、冠心病等，减重已成为治疗这类疾病的首要任务。
夏天到了，衣服越来越轻薄，胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥，但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐，有些人会刻意控制每餐热量。那么，不吃晚餐和每餐七分饱，到底哪个更健康、更有助于减肥呢？一项139人的调查，给出了答案。不吃晚餐和每餐七分饱，哪个减肥效果更好？
封面新闻记者 宁芝近段时间，减肥的话题屡上网络热搜。轻断食、戒晚餐、断碳水……哪个方式最管用？对成都小伙王先生来说，却是“管住嘴、迈开腿”六个字。经过医生与患者9个月的共同努力，他的体重减轻了29.7公斤，尿酸指标也成功降至正常范围，胰岛素抵抗状况得到了显著改善。
封面新闻记者 邱添3月15日，聚焦西部健康促进与肥胖管理的学术交流会暨《2025体重管理肥胖诊疗指南基层巡讲》启动会在成都召开。活动现场，四川大学华西医院、华中科技大学同济医学院、首都医科大学附属北京友谊医院等多家医院专家聚焦不同视角展开巡讲。
