近日，美国纽约州罗切斯特市的一名77岁奶奶维里-墨菲成了网络红人。墨菲体重105磅（约95斤），但她现在依然可以挺举215磅（约195斤），也就是说，这位老奶奶可以把一个体魄健壮的男人举过头顶，而且还不费力气。墨菲可不是我们印象中风烛残年的老人，而是生龙活虎的运动健将。
倒立下腰、单手引体、双力臂……这些在普通人看来非常困难的健身动作，深圳大叔陈一飞可以信手拈来，他把自己锻炼的视频发在网络上，获得了众多网友的好评。29岁那年，陈一飞遇到了会倒立行走的同事，便向对方请教，由此尝试街头健身。“也是因为身体差，才开始锻炼的。
在单杠上做类似体操大回环的旋转动作，一般的年轻人也没这个水平。可这些满头白发的老人们，却能在单杠间上下飞腾。昨天，记者在赵苑公园西门健身广场见识了这些人的拿手绝活儿。他们在公园健身，绝对是一道相当亮丽的风景线。
能用单臂做引体向上这个动作真的很厉害，可称为牛人！单臂引体向上是引体向上的进阶高级版，难度极大。做单臂引体向上时，身体是仅靠一只手臂的力量来克服自身重量，对于背部、肩臂和核心肌群的要求都极高。需要极强的握力和臂力；具有一定的体能耐力和协调性。同时还需要具备身体的平衡能力和稳定性。
来源：环球网据外媒报道，近日，一个在澳大利亚邦迪海滩上跟跟年轻人比赛引体向上的73岁老人引起关注。据悉，这名老人名叫戈伊科维奇·德拉甘，他定期会在海滩户外进行健身。视频中跟他比赛的年轻男女纷纷败下阵来。
10月25日，湖北武汉，68岁“单杠达人”雷勇生的摆浪、大回环一系列动作再一次让人惊叹。他2019年开始坚持练习单杠，跟着网上健身达人的视频学动作，再结合自己的摸索进行练习，每次练习都要玩上10多种花样，还收了16个徒弟进行指导。
下面这个大叔，看起来身体匀称结识还健美。但是很难想象他1962年出生的，今年已经56岁了。不管是深蹲还是引体向上，每天都坚持去练习，这多亏了小学时候的一位老师带着他们做这些运动，后来他慢慢就习惯了这样去做。
泉州网8月16日讯（融媒体记者 张晓玲 邱丰 王耿华 吴嘉晓 文/图）双膝微曲后跳起，单手握住单杠，身体借力摆动，利用手臂分别将左、右腿提到胸前完成单侧的悬垂屈膝举腿；重新上杆，手臂送力，让腹部围绕单杠进行旋转，1圈、2圈、3圈……10圈。
来源：钱江视频近日，浙江丽水，一位70岁大爷单手引体向上的视频走红网络。视频中，大爷8块腹肌轮廓分明，单手连续引体向上完全不输年轻人。据悉，大爷名叫刘中兴，从2014年开始单杠健身，今年已经第8年了。刘大爷用行动告诉大家，只要坚持，老年人也能拥有元气满满的健康生活！
