湖南日报·新湖南客户端通讯员 周婷三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。中医认为数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效所以民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说。以下给大家介绍一下三九天具体该如何养生。
冬至过后，迎来“数九寒天”，天气异常寒冷，宜多养阳来抵抗寒冷，保持身体的健康。静安区中医医院肺病科副主任医师王安安介绍了一些中医养生的方法，帮助大家护养驱寒。起居作息，要早睡晚起，日出而作，日落而息，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。
1月5日，我们将迎来农历二十四节气中的第二十三个节气，小寒。古人云“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”，小寒时节，正值三九隆冬之际，意味着一年最冷的开始。寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞。冬日万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
来源：【湛江日报-湛江新闻网】“小寒”已过，如今正值“三九”时分，一般来说也基本是一年最冷的时间。湛江市名中医、市第二中医医院内分泌科主任李银娣提醒，在这段时间里，要特别注意好好地保暖好自己。而冬天的这个时间段，也是养生的好时节，要多注意以下几点：1、避风寒，注意保暖，固护头足。
1月6日，迎来了小寒节气，这是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。对小寒节气的名由，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。
长沙晚报掌上长沙11月22日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 魏雪乔 周晓梅）今日，迎来了二十四节气中的小雪。宋代诗人陆游笔下的 “久雨重阳后，清寒小雪前”，生动地勾勒出季节交替之际的景象。随着小雪节气翩然而至，气温也逐渐开启下滑趋势，长沙冬天的气息更浓了。
来源/东方IC今天是小寒，二十四节气中的第23个。小寒的到来表明已经进入“三九天”，这是一年中的寒冷季节，那么在小寒时节，广大市民该如何养生呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科主任方盛泉主任医师告诉记者，小寒时节的着衣要以保暖为要。
民间有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。随着人们健康意识不断提升，冬季的冷风也挡不住“全民健身热”持续提升。最近一段时间，省会石家庄天气晴好，空气质量优良，不少市民喜欢走出家门，锻炼身体。
央广网哈尔滨11月22日消息（记者庞淼）小雪，是冬季第二个节气，气温持续下降，寒冷干燥的气候环境不仅影响人们的心情，也易诱发各种疾病。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心负责人、黑龙江省青年名中医客蕊提醒，小雪时节要学会自我调养。
来源:人民日报海外版日前，浙江省湖州市新市古镇迎来一年一度的羊肉黄酒节。在金牌羊肉面争霸赛现场上，参赛厨师在烹制羊肉面。李选摄（人民视觉）日前，位于浙江省杭州市淳安县威坪镇三洲村的有机蔬菜基地里，有机大白菜长势喜人，菜农们正在加紧采收、装车出售，现场一派忙碌的景象。
