今天早上的血糖是5.0，一个很意外的数据，八年来没有多出现过，虽然有可能是偶然，也把昨天一天降糖的努力回顾一下。早上早上6点43分就吃早饭了，一小口红豆杂粮饭，用大葱和青椒炒了一下，喝了一小口玉米面糊糊，放了一勺黑芝麻，吃了几块皮冻。
血糖高的人，饮食方面要特别注意，否则一不留神血糖就超了。尤其是早上这一顿，作为一天的开始，早餐吃什么就尤为重要。今天我给您分享几个早餐的注意事项，如果您或您身边的人有高血糖，可以好好看一下。其实也很简单，记住三吃三不吃。
来源：新华社 你有没有过这种烦恼：明明吃了早餐，可没过多久，就开始饿得“抓心挠肝”！为什么会这样呢？ 科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。这到底是怎么回事？
医脉通编译整理，未经授权请勿转载。引言：“早餐前30分钟用药”+“晨练30分钟”——二甲双胍的黄金搭档！二甲双胍是2型糖尿病的基石用药，降糖疗效确切，为了减少潜在的胃肠道不良反应，除外某些剂型（如肠溶片），临床实践普遍建议随餐/餐后服用。
在探索健康生活的征途中，调节血糖水平跃升为众多人士关注的焦点议题。无论是糖尿病患者还是希望预防血糖异常的人群，都深知运动对于调节血糖的重要性。关于何时运动能达到最佳降血糖效果，人们常常感到困惑。是早上迎着朝阳锻炼，还是晚上在星光下挥洒汗水？一、早上运动：唤醒身体的活力源泉1.
控制血糖，对健康至关重要。血糖不仅影响身体能量的利用，还关系到多种慢性疾病的风险，特别是对于中老年人群。运动，作为维持健康生活方式的关键部分，对于血糖控制发挥着不可忽视的作用。但是，运动的时间对血糖控制的效果有什么不同呢？
