三伏天晒背成了这两年在年轻人中流行的“网红养生法”。晒背真能“包治百病”吗？马上出伏了，晒背还能“养生”吗？中医科、皮肤科专家表示：晒背确实具有一定的养生效果，但也并非所有体质都适用。秋季晒背同样有益身心，但秋季紫外线强烈，须注意防晒。
“三伏天晒背”出圈了！祛湿气散寒气扶阳气网传“晒背”有着诸多好处网络上的养生达人们也纷纷发布自己的“晒背”心得湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肺病科柯佳副主任医师提醒：网络大热的“晒背”养生并非人人适用晒得不好反而问题会比疗效多！
民间有“冬病夏至”的说法，夏天阳气足，这个时期补阳散寒更容易。三伏是一年中，阳气最足的时期，这时很多人就会通过晒太阳，晒背进行补阳。有的人晒背之后，感觉温暖舒服，有些人晒完背，要么是鼻涕不断，要么是腹泻拉肚子，要么小便变得频繁，身体出现各种不舒服。为什么这样呢？
要想知道体内有没有寒气 晒晒后背答案就出来了。首先从身体位置上来讲，背为阳 腹为阴，后背属于阳位，我们后背上有督脉和膀胱经，督脉主一身之阳经，膀胱经有通行阳气的作用，晒太阳又叫做天灸，很多人晒背一段时间后，身体好像出现了一些“不良反应”。
编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的“典藏”，也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。
“零”成本养生？晒背：顾名思义，即是让阳光直射背部皮肤。三伏天为一年之内阳气最盛之时。人的背部有两条大的经络，其一是督脉，总管全身的阳气，为“阳脉之海”。三伏天晒背，阳气注入督脉，其实就是在给督脉“充电”，温煦全身，从而一定程度上排掉体内的寒气。
脾肾阳虚，三伏天晒背，湿没了，肾阳也足了。最近会发现很多人都在晒后背，也有人问我能不能晒。有的人晒完以后觉得特别舒服，但也有的人反馈说晒完后背以后总是不停的流鼻涕，要么就是不停的拉肚子，小便的次数也增多。
今日立秋。8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。入伏以来，三伏天“晒背”在网络上引起热议。对此，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，晒后背是一种传统的养生方法，伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。龚燕冰提醒，晒后背要讲究时段和时长。
