虽然睡眠不好的人各有各的苦，但在最适合睡懒觉的冬天，容易早醒的人真！的！太！痛！了！凌晨三四点，别人都在暖呼呼的被窝里睡梦正酣，他们却突然醒来，用尽办法都无法入睡，就算偶尔能睡着，也睡得很不踏实。都知道睡眠质量与身体健康密切相关，这样的事多来几次，又困又累还让人觉得心慌。
说了无数次，容易醒就得先调脾!短暂性的半夜容易醒，睡不着，并不用太当回事，但是这种情况一旦出现时间比较久、半夜醒来次数变多，就要引起格外重视了，这种情况在我看来多半是失眠伴有脾胃不和、腹胀腹痛、食欲不振等问题的困扰，为什么会这样说呢?
#文章首发挑战赛#昨天晚上睡得早，吃过晚饭就泡了泡脚，10点左右就上床睡觉，开始睡不着，慢慢也不知道啥时候睡着了。早上5点多就醒了，不是那么困了，不是太困的时候就不要再睡了，就和不是那么饿得时候不要再吃了是一样的。
前几天，我在门诊上看到一位30多岁的男性，从事软件编程工作，长期熬夜加班，几乎天天晚上九十点钟点外卖，自以为冬季该进补，所以经常点一些烧烤牛羊肉之类的“硬餐”，以至于夜间烧心反酸而失眠，还长了痤疮、出现便秘等症状，甚为苦恼。
来源：生命时报微信 你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？《生命时报》邀请专家告诉你原因，并支招如何一觉到天亮。
“老曾，你怎么回事，晚上有觉不睡，影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来，醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章，说白夜醒来是肝癌的征兆，更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好，有人说是精神衰弱，有人说是肝癌先兆，到底真相如何？
