发表在最近出版的《英国运动医学杂志》网络版上的一项对现有证据的汇总数据分析表明，以每小时4公里或以上的速度行走可明显降低患2型糖尿病的风险。研究人员选取10项符合纳入条件的相关长期研究，对来自美国、日本和英国的50万名成年人进行了为期3~11年的监测。
新华社北京11月30日电 步行锻炼有益身体健康。伊朗研究人员发现，在利用步行方式预防糖尿病方面，走路速度与预防效果存在关联：走得速度越快，预防效果越好。相关研究报告发表于11月28日出版的《英国运动医学杂志》。2021年6月29日，一名行人走在美国纽约街头，汗水浸透了他的衬衫。
许多人常认为“多一份运动，多一份健康”，却忽视了健康在于适度运动。近日，哈市一名男子，为控制血糖每日行走几万步，结果血糖得到控制，但双膝却出现问题。为此，哈尔滨市第五医院骨科医生提醒，运动贵在“量力而行”。
想象一下，如果有2位65岁的老人：一位健步如飞地上下楼、逛公园，而另一个连爬楼梯都困难。将来谁会更长寿？65岁后从走路或能看出长寿步行是日常生活中最简单易行的一种运动。它到底与我们衰老有什么关系？最近的研究，在步行能力和衰老快慢的关系上有了新发现。
俗话说，“每天走一走，活到九十九”，张伯礼院士分享了自己坚持走路20年的养生习惯。张伯礼院士在接受采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
