阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！“我这心脏，一动就砰砰跳，还是别运动了，省得再出问题。”这样的话，您是不是也经常听到？尤其是从中老年人的口中。但真相是，心脏不好的中老年人真的就不能运动了吗？其实不然！
大家都知道心脏健康的重要性，但是如何做到保持心脏健康，预防心血管疾病，很多人都不清楚。吸烟除了会导致肺癌，也会增加心脏病发作的可能性，吸入的尼古丁会导致血管压迫，迫使心脏更加快速地运作，以便将血液推过较小的血管，这会影响血管内壁，使脂肪和钙沉积物更容易积聚，进一步缩小动脉。
一、散步散步是所有运动中比较和缓，对身体有缓慢恢复的一种好运动。尤其适合不能接受激烈运动的老年人，或者心脏等重要器官刚动完手术的病人。安全易行又可控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，还有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等。
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