现在人们都喜欢每天晒步数，好像每天一万步成了衡量健康的一个标准。可是有一天，突然脚后跟疼，这是咋回事？很有可能是跟腱炎，要小心呀！什么是跟腱炎我们都知道，跟腱是人体最强壮的肌腱，由小腿后方腓肠肌和比目鱼肌共同延续融合而成。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
从开始跑步到后来跑得越来越多，到现在的每个月250左右的月跑量，身体关节所承受的负荷也在逐步加大，我也难逃厄运，发生一个典型的伤痛就是跟腱炎，想一想当时很傻，很疯狂，一周一个半程，半个月一次30，这些操作对人身各方面的要求很高，特别是跟腱，跟腱位于人体的下端，是人体当中最粗壮的一个肌腱，咱们看电视说挑断脚筋，就是这根大筋，路步当中跟腱承受一个很大的应力负荷，跑步人群呢是最容易发生此病变。
小编有话跟腱炎症状表现为足跟上部红、肿、热、痛，行走、跑步时疼痛明显或加重。跟腱疼痛或僵硬多发于清晨，行走，尤其是爬山及上楼时疼痛明显。“解忧服务社之训练伤防治”第三期《跟腱炎的诱因和如何预防？》，通过综合治疗和康复训练，可科学缓解跟腱僵硬、疼痛，为军事训练和日常生活提供保障。
针对轻度跟腱炎可以采用保守治疗，包括腓肠肌拉伸训练、理疗、矫形鞋垫或者矫形鞋、药物对症，尽量避免局部激素注射，减少剧烈运动。经过保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，包括腓肠肌松解、跟腱止点重建、钙化灶清理等。
更年期是女性朋友们人生一个转变的阶段，在这个阶段内，雌激素水平会出现明显的下降，而雌激素对于肌肉、肌腱以及骨骼有非常强大的作用，因为雌激素对胶原蛋白的合成作用强大，而胶原蛋白在以上的这些结构当中含量非常的丰富，雌激素减少，胶原蛋白随之下降就会造成骨骼、肌肉以及肌腱方面的问题，造成疼痛。
新战友步入军营后，如何适应系统训练，更好完成从一名地方青年向一名革命军人的转变?即日起，解放军报军人健康版推出“新训·健康话题”栏目，邀请相关专家针对新训期间容易发生的训练伤进行科普，以期对战友们有所帮助。
