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我们都知道健身是有助于健康的，这也使得现在越来越多的年轻人开始加入到健身行业中，这也导致很多人没时间健身，或者是健身的时间碎片化，所以，什么时候健身效率最高成了很多新健友们最关注的问题，很多时候，能选择合适的时间健身， 能使自己的健身效率大大增加。
在健身人群当中，睾酮是经常被提到的一个词，因为睾酮水平的高低会直接影响到增肌与减脂的效率，不过，对于普通人群来讲，维持正常的睾酮水平同样是非常重要的事情，特别是男士朋友更是如此，但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始，睾酮水平就会呈现出一个下降的趋势，随之而来的，衰老的速度就会慢慢加快、体力也会因此下降。
