多吃青菜身体好下一句

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常吃绿叶菜，好处竟有这么多
绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失，菠菜、荠菜等绿叶菜含有的丰富叶黄素利于眼睛健康…多吃绿叶菜有哪些好处?
光明网
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研究发现：多吃绿叶菜有助于增强肌肉力量
澳大利亚一项新研究发现，每天摄入约128克绿叶菜有助于增强肌肉力量，避免肌肉功能退化。研究人员建议均衡饮食，多吃绿叶菜，同时定期进行适量运动。
新华社
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常吃绿叶菜大脑年轻19岁？吃对了6种好处找上你，但很多人都吃错了……
听说常吃绿叶菜大脑年轻19岁。常吃绿叶菜对身体有哪些好处?解剖志愿者大脑后发现，常吃绿叶菜的人，大脑中β淀粉样蛋白沉积较常吃油炸食品、甜食和快餐的人少很多。
环球网
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胃不好的人要“多吃菜少吃肉”？这几大养胃谣言，不能再被骗了
尤其是当肠胃出现不适，如腹痛、饥饿感爆棚、腹胀、腹泻、大便糖稀或干燥，都想吃所谓的养胃食物，这样不适感也能够减轻许多。
爆炸营养彭鑫蕊
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年纪大了别太节省，多吃3类食物，预防痴呆，老了头脑依旧灵活
，这是经常听到很多老年朋友说出的话，更有甚者，在老年阶段，认知功能和生活自理能力逐渐出现退化，出现了老年痴呆的问题。
李药师谈健康
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为什么有俗话说“青菜豆腐保平安”？
今天小编想给大家讲讲豆腐，小时候常听爷爷奶奶说：”青菜豆腐保平安“，当时不太明白，没有当回事。可是最近几年我一直注重养生，自然也学习了很多养生方面的知识，看得多了，想得也就多了。这时候才回味过来，这句普通的谚语里竟然包含着祖先们的伟大智慧。
南怀瑾：饮食不知量，所以多病
这个问题南老师从多个方面来作了回答，不是简单粗暴的节食，而是引导身体从可以接受的方面慢慢做一些调整。南怀瑾先生说:“我经常发现你们饮食不知量，所以多病，修行人吃多了不好，对修行不利。”
南怀瑾人生智慧
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