从今天开始进入腊月了！相信大家最近也受到了寒冷暴击，都是冷！冷！冷！一寒百病生，大家这时候一定要比平时更加注重保养身体。那腊月养生，我们都要注意什么呢？简单说一下就是记住“12个字”：不喝3水、不睡3觉、不洗3澡！
晚年阶段，生活的节奏或许放慢了脚步，但对健康的关注却需更加细腻与周到。在日常的个人卫生习惯中，“洗头、泡脚、洗澡”这些看似平常的小事，实则蕴藏着大学问，尤其是对于中老年朋友而言，遵循“洗头3不应、泡脚3不宜、洗澡3不要”的原则，能够有效维持身体的舒适与健康，让晚年生活更加惬意！
良好的身体状况不仅能让我们的生活更舒适，更自信，还能提高我们在工作中的效率、减少医疗和其他经济成本，还能实现更高的生活质量。其中一则经典谚语便是“人洗三澡，命比纸薄”，强调如果洗三种澡，则身体健康严重风险。
俗话说“热在三伏，冷在三九”，转眼间明天就是“三九”天了，这是一年中最为寒冷的阶段，尤其是东北和西北地区，降雪增加，受到冷空气的影响，导致风寒效应加剧，人体感觉更加寒冷。所以在三九到来，大家最重要的就是做好保暖工作。
最近，有很多人已经阳康，不过，即便过了10天以后身体并没有完全恢复如初。有的人说，好像自己突然之间就老了一样，就像一个年迈的老人一样，天天无精打采，有气无力的，干什么都是心有余而力不足，随便做点力所能及的家务也是累的汗流浃背，满头大汗的。
