跑步对于我们大部分人来说,都不是一件什么太难的事,只要迈开腿,就能不受时间和空间的限制肆意奔跑,不过能跑多久,就和每个人的体质有很大关系了,5公里的跑步,对于马拉松选手,可能只是刚刚热身,对于不经常运动的人,可能得要了半条老命。
经常有朋友问:跑步多少配速合适呢?回答这个问题真的是需要因人而异,如果整理一份跑步配速的参考表,让计划跑步的人们能够提前有个了解,拿来做个参考应该是件不错的事情吧。首先,这肯定不能是一个固定值,需要给出一个固定的配速参考区间。