双节期间，很多爸妈都会带着孩子看望父母和亲朋好友，我们父母这一辈的人大多已经六七十了，甚至更高龄，他们多多少少都会有一些慢性病的困扰，如何养生保健也是他们最最关心的，所以今天我们来谈一谈老年人，应该怎么养生。
国医大师干祖望已届百岁，照常出诊上班。他高寿的秘诀在于八字箴言：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，他认为养生要向动物学习。“蚁食”，一为不拣食，像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不必过于苛求，不需要过分求冷、热、精、细、美味；二为吃得少，像蚂蚁一样吃得少。
在中国有着平均年龄普遍比常人悠久一些的人群，他们就是中医，中医是我国古代一直流传至今的文化，可以说是中华民族最为璀璨的文化之一，而中医有一个奇怪又有趣的现象，那就是中医圈子里的中医们，他们的寿命总是要比一般人要长得多，那么是什么样的因素让中医们的寿命普遍的要长一些呢?
干祖望著名中医学家、中医耳鼻咽喉科学创始人，首批国家中医药管理局全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师；中华中医药学会首届耳鼻咽喉科分会主任委员；中华中医药学会终身理事；南京中医药大学终身教授，国务院授予特殊津贴的有突出贡献的专家。
杏花岛作者郭炜，中医学博士，山东中医药大学讲师，执业中医师。著名的中医前辈、国医大师干祖望老先生，享年104岁，是我国现代中医耳鼻喉科的创始人。他17岁开始学医，4年后开始悬壶济世，擅长咽喉外科。干祖望老先生对中医事业穷极一生，躬耕杏林，孜孜不倦。
本次课程由佛山市中医院党委书记、医学博士后张斌主讲，为我们讲述如何做好身体的自我管理。张斌强调“未病先防、预防为主”的疾病预防控制管理新观念，指出健康是人生的第一财富，加强自我健康管理能提高个人身体免疫力，显著降低患病的风险，是最好预防疾病的方式。
17岁拜师学习中医，104岁仙逝，干祖望是现代中医耳鼻喉科之父，也是南京的“藏书状元”，一生爱好藏书、读书。他去世后，子女将他生前所藏图书、文稿、笔记、处方等共5036件，全部捐赠给南京中医药大学，从此，该校图书馆便有了个1：1复建的干老生前的书房“茧斋”。
前情提示上集说到国医大师孙荣光在“中和”中和思想下的临床经验体会，包括：养生原则、养生要领。今天，我们续接上集，听国医大师孙荣光讲养生的基本方法和养生的实践。三、养生的基本方法0１心养《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
国医大师干祖望的“养生八字诀”国医大师干祖望老先生在100岁的时候尚未退休，还出诊、授课，走楼梯上十几楼都不喘....如此高寿健康的秘密，在于他的养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行。干祖望童心。有二个内涵:一.
本报专访第二届国医大师干祖望百岁中医的八字养生诀童心、蚁食、龟欲、猴行,终归于“任真”江苏省中医院耳鼻咽喉科主任 陈小宁国医大师干祖望是我的老师,他生于1912年,如今已103岁高龄。17岁学医,21岁开业,他首创了中医耳鼻咽喉科,坚守在临床70余年。
