第一段起势1．马步双劈拳2．拗弓步冲拳3．蹬腿冲拳4．马步冲拳5．马步双劈拳6．拗弓步冲拳7．蹬腿冲拳8．马步冲拳第一段起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。目视左前方（图1～2）。图1图21.
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。
小编的话：中华武术源远流长，博大精深，彰显了华夏几千年的文明传承，孕育了中华儿女世代的英姿飒爽。为发扬光大传统文化，迎接十四运到来，商洛新闻网、商洛市武术协会联合推出《武美商洛》系列节目，为你展示商洛武英风采。
预备势第一段1.弓步冲拳2.冲拳弹踢3.马步架冲拳4.虚步挎肘5.弓步冲拳6.冲拳弹踢7.马步架冲拳8.虚步挎肘起势动作要领：两手握拳抱于腰侧，头向左转，目视左侧方(图1、2)。图1图2动作要领：左臂内旋左拳变掌向前平伸。
图为比赛现场。 雷雪姣 摄图为比赛现场。 雷雪姣 摄中新网河北新闻11月22日电 (徐巧明 雷雪姣)11月21日，河北蠡县2023年中小学(U系列)武术套路比赛在蠡县中学拉开帷幕，来自全县15个中小学校的54支代表队共1620名学生运动员参赛。图为比赛现场。
