来源：钱江晚报 睁开迷蒙的双眼，烦躁地揉着发丝，那难以摆脱的失眠魔咒似乎又降临了。小雨（化名）推开窗想透口气，竟发现隔壁妈妈房间的灯也亮着。 睡觉本应是件很享受的事，可如今却有越来越多的人像小雨母女俩这般深受失眠的困扰。
21日是世界睡眠日，研究显示，86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系，且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现，超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。调研发现，有睡眠困扰或情绪困扰的人，会更容易产生夜醒或早醒的烦恼，睡眠与情绪困扰程度越深，夜醒频次越高。
#头条创作挑战赛#大家好，我是郭医生，接下来为大家讲解有关女性更年期的有关知识。对于女生来说，更年期是一个至关重要的阶段！在此期间，女生要经历非常多的“折磨”，不仅会面临身体疼痛、潮热的症状，有些女性还会出现失眠的症状！那么，女性更年期出现失眠的症状的原因是什么呢？
女性朋友们有没有类似的体验：自己在床上翻来覆去睡不着睁眼到天亮的时候，身边的家属却头沾枕头一秒入睡，那睡眠质量好得简直恨不得让人想把他们摇醒，狠狠质问为什么他们能睡着。为什么一样的入睡环境，女性比男性更容易失眠？这是个体感受还是普遍现象？
你是否正在受到失眠的困扰呢？你知道失眠由哪些原因造成的吗？为什么失眠的年轻人越来越多？专家表示，造成失眠的原因，一方面是由于工作生活压力大，另一方面可能是长期熬夜造成的昼夜颠倒，导致睡眠节律被打乱，最终形成失眠或者睡眠质量不高。
当你在漫漫长夜里，明明眼皮儿困得都睁不开，辗转反侧，数羊数到了1000，但就是睡不着。毫无疑问，在晚上饥饿来袭时，要在水煮鸡胸肉和炸鸡中作出选择，亦或是夏日炎炎，口干舌燥，要在纯净水和碳酸饮料、奶茶中选择一个，大多数人都会选择后者。
来源：宁波晚报 “没想到光照治疗失眠的效果这么好。我回去以后，也要多晒太阳。”近日，34岁的许女士从宁波大学附属康宁医院十四病区出院。她感慨，入院治疗10天，失眠和情绪都有明显改善，光照治疗是大功臣。光照能改善失眠，还能让心情变好？这是怎么回事呢？郑天明在门诊中。
