近日，49岁艺人刘畊宏凭借与妻子直播跳操迅速出圈，在这个减肥旺季，成为涨粉千万的“全民健身教练”。从马甲线教程到毽子操，每天90分钟的甩汗律动中，刘畊宏穿插了各种肌肉训练动作，看似简单，却让一些人直呼“崩溃”。
最近，随着刘畊宏健身操的爆火，已有越来越多的人加入了健身队伍，天天蹲守在直播间跟着跳操。中国医科大学附属第一医院骨科主任医师李良满提醒广大市民，刘畊宏的健身操并非适合所有人，尤其是平时没有运动习惯的人，居家跳健身操需要掌握很多科学的原则。
随着刘畊宏健身操大火，很多不懂的叔叔阿姨也开始一同跟着跳，加重了本身的膝关节损伤，来我院寻求治疗，经描述后拆解他的健身动作，我们很容易发现会导致半月板损伤，因为膝关节在屈曲时做强力的外翻或者内翻，内旋或者外旋，半月板的上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦，剪力，突发的动作伴随力量很大，并且遇到手的延阻，旋转碾挫力超过了半月板所允许的活动范围，即可引起半月板损伤，而髋关节的大收内旋，会诱发髋关节的撞击综合症。
健身别受伤 量力而行就好。人鱼线、马甲线，腰间的赘肉咔咔掉，一夜间，刘畊宏的燃脂健身操直播火了。作为健身的专业人士，刘畊宏自从在上海居家隔离后，每周五天准时上线，在每场90分钟的直播里，年近50岁的他一边活力四射地跳操，一边详细讲解动作要领，这样快乐的直播氛围，让直播屏幕粉丝忍不住跟着动了起来，咬牙坚持跟跳了半个小时，却换来一句:热身结束，让不少跟练的“刘畊宏女孩”大呼身体被掏空。
