骑马式动作要点

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骑马式这样进入，不仅稳定还可以开髋，最主要的是可以高效...
有一种进入骑马式的方法，既可以非常稳定又可以很好的开髋，还可以最高效的练臀。体式双脚的间距尽可能实现到前腿膝盖是90度的夹角，骨盆可以立直，后脚的脚后跟垂直于地为准。
yiyi27342494
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骑马蹲裆势-养生功法
就像坐沙发上一样，两膝以下垂直，由膝到臀呈水平线，不高不低.和坐着垂足一样。两手屈指微握拳，同时由左右向胸部水平屈肘，边屈肘，边握拳，到胸前两拳相并，同时叩齿计数。
养心健身体
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它有“千年长寿操”的美誉，简单8个动作帮你调理全身脏腑
‍八段锦整套功法共8个动作，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。
北青网
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易筋经的悠裆，也是八极拳的重要功法
李书文前辈，对八极拳的另一个重大贡献，就是和少林寺当家老禅师换艺，获得三经:《易筋经》、《易骨经》和《洗髓经》。
谈武说艺
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关于瑜伽拜日式，练习者应该知道的五件事
经常练拜日式，对身体有四大好处。1)拜日式又叫“向太阳致敬式”，所以最好在早晨太阳快要升起的时候，朝着东方练习。
瑜伽宋宋
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问答

瑜伽骑马式两脚在一条直线上吗？
不凡的尖尖角

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