10月20日上午，2024长沙马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(第四站)在长沙鸣枪。在参赛人群中，有一位特殊的参赛者，她摇着轮椅与众多参赛者一起享受着马拉松带来的激情与乐趣。这位特殊的参赛者名叫肖卓作，今年41岁，在17年前的一天晚上，突发脊椎血管瘤，导致胸以下无知觉高位截瘫。
今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。体重门诊如何减重？近期，不少医院积极开设体重管理、减重多学科联合等门诊。这些门诊是如何帮人减重的呢？25岁的小王体重300斤，BMI指数接近50，属于重度肥胖，严重超出健康范围。
41岁88公斤开始跑步(慢跑)，坚持一个月了。大家给看看:跑三休一，每次5公里以上，每天加100个深蹲。跑前15分钟拉伸热身，跑后一套拉伸。从最开始的3.4.5.到6.7公里，膝盖暂时正常。开合转体平板没上，给点建议吧大神们。图上水平入门级了吗？
