10月20日上午,2024长沙马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(第四站)在长沙鸣枪。在参赛人群中,有一位特殊的参赛者,她摇着轮椅与众多参赛者一起享受着马拉松带来的激情与乐趣。这位特殊的参赛者名叫肖卓作,今年41岁,在17年前的一天晚上,突发脊椎血管瘤,导致胸以下无知觉高位截瘫。
今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动,引导医疗卫生机构设立体重门诊。体重门诊如何减重?近期,不少医院积极开设体重管理、减重多学科联合等门诊。这些门诊是如何帮人减重的呢?25岁的小王体重300斤,BMI指数接近50,属于重度肥胖,严重超出健康范围。
41岁88公斤开始跑步(慢跑),坚持一个月了。大家给看看:跑三休一,每次5公里以上,每天加100个深蹲。跑前15分钟拉伸热身,跑后一套拉伸。从最开始的3.4.5.到6.7公里,膝盖暂时正常。开合转体平板没上,给点建议吧大神们。图上水平入门级了吗?