中国人都十分重视“月子”中的营养供应，这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯，但也有一定的科学根据。那么，孕期、产后第一个月和产后1-2年的哺乳期，在营养需求方面有什么样的差异呢？产后第一个月，也就是俗称的“月子”。
网友A孕妇吃益生菌制剂对胎儿有好处吗？如果您肠胃没有问题，医生没建议你服用益生菌药物，不要自己随便服用。肠道细菌是靠我们的食物残渣来养的，直接多吃蔬菜水果和五谷杂粮，多给肠道好细菌一些“食粮”，肠道菌群平衡就能有所改善。当然，酸奶是可以正常喝的，它不属于益生菌制剂。
在产褥期结束之后，新妈妈就需要考虑，自己在哺乳问题上是哪一种情况。是世界卫生组织和各国营养界大力提倡的母乳喂养呢？是混合喂养呢？还是纯婴儿奶粉喂养呢？从母子双方健康而言，6个月纯母乳喂养是最理想的选择。
通过昨天的文章，相信很多朋友已经清楚：“美国大杏仁”不是“杏仁”而是扁桃仁，也就是所说的巴旦木。最近很多朋友问：是美国的扁桃仁好还是中国的扁桃仁好？扁桃仁和真正的杏仁在营养价值上有什么区别？我查了很多相关资料，这里就一个一个地回答大家。问题一扁桃仁的营养价值高不高？
1．每天保证500克以上的蔬菜供应（可食生重，不包括前处理时弃去的皮、根、老叶等），特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜，补充镁元素和钙元素。2．把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆，增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。
目前，我国品类丰富的乳制品市场极大满足了消费者多元化需求。但是，仍存在消费者对乳制品营养价值认知不足和食用误区等问题。那么，食用乳制品究竟有何益处？不同乳制品营养价值有何不同？乳糖不耐受怎么办？……一些网民在选购乳制品过程中提出了许多疑问。
中国临床营养网（lcyycc）你的进食顺序有没有错？文/范志红由作者授权转载作者介绍：范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国营养学会理事中国食品科技协会高级会员北京科普作家协会理事中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，等职务。
健康饮食，需要选对食材，需要合理搭配，还需要健康烹调。健康烹调的目标是，在达到食品安全目标、带来良好口感风味的同时，尽量减少营养素的损失，让食物的消化吸收速度符合人体需要，还要避免引入过多的油盐糖等成分，以免不利于预防肥胖和各种慢性疾病。
5 Woessner MN， McIlvenna LC， Ortiz de Zevallos J， Neil CJ， Allen JD. Dietary nitrate supplementation in cardiovascular health: an ergogenic aid or exercise therapeutic?
【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】很多人可能没有注意到，新的膳食指南的一大亮点，就是推出了「中国平衡膳食模式」，或者叫「东方膳食模式」。所谓膳食模式，就是一个地区、一个民族、一个国家膳食的整体特点。
【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】在2021新年来临之前，美国发布了最新版的美国膳食指南。这个新版本的膳食指南长达几十页，内容非常丰富。其中关键建议只有4条，这里给大家先列出来：1 在人生的每个阶段都要采纳健康的膳食模式。
