分娩对足月孕产妇来说，是盼望已久、但又无比担心的过程，临产的孕妈妈常常对生产过程充满未知、焦虑和恐惧。其实自然分娩是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，好好配合医生，通常孕妈妈都能顺利娩出胎儿的。
初次生产的准妈妈自然分娩一般需要10一20个小时，有生产史的准妈妈产程在10个小时以内。分娩时间的长短和准妈妈的年龄、胎位、精神因素、子宫颈的扩张及盆底组织的抵抗力等有关系。有的准妈妈宫缩特别强，产程也明显缩短。不到3小时分晚的，称为“急产”。有的准妈妈.
同时，尽量让整个身体都放松，越是放松越是开指快，大家都知道生产过程是非常痛苦的，在这一过程中，孕妇需要面对开宫口以及胎儿出生带来的种种痛苦，所以如果能够加快产程的话，那是能够在一定程度上检查孕妇的生产痛苦的。
幸福的泪水是什么？有一种幸福是在你历经百转千回刻骨铭心之“宫缩痛”，才能拥你入怀！——来自妈妈幸福的泪水生孩子到底有多痛？听听有经验的妈妈们怎么说：“那种痛，这辈子都不想再经历第二次！”“疼痛这种东西有记忆，每次想起顺产时的疼，还是会出一身冷汗！
一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：* 第一产程(从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11~12小时；经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6~8小时。* 第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。
长沙百佳玛丽亚妇产医院产房助产士指导产妇运动。“医生，我想顺产，要做点什么准备呢”“医生，生娃要多久啊”“医生，顺产很痛吗”……长沙百佳玛丽亚妇产医院产房护士长李凤建议孕妈妈们提早了解顺产过程，掌握分娩技巧，对生产过程做到心中有数，可以让自己少些心理负担，“轻装”上阵。
女性在分娩过程中要承受巨大的痛苦，消耗大量体力。据研究，生一个孩子所消耗的能量不亚于跑完一次全程马拉松。那么在分娩过程中产妇应该如何做好饮食管理保存体力呢？16日，记者向市妇幼保健院的产房主管护理师咨询了相关情况。
