有句话说的好，生命在于运动，坚持运动可以提高自身的免疫力，另外，还可以预防很多疾病的发生，运动项目有很多，可根据自己的喜欢以及自己的身体状况选择适合自己的运动项目，但是对于女性来讲，在月经期间的时候，身体处于了免疫力低下的状态，那么，月经期间可以运动吗?
现代生活提倡人们运动健康，每日运动的习惯也随之成为很多人的习惯。可是对于女性朋友来说，每个月总是有几天要因为经期而打断运动作息。经期运动可不可以一直是一个困惑很多人的问题，确切地说，适量的经期运动是可以接受的。经期可以运动吗？
我们常说“每天运动一小时 健康生活一辈子”，运动不仅能提升人体免疫力、改善睡眠质量、有利于身体健康，还能让你精力更充沛，整天都有好心情。运动虽好，但也要分时候。尤其是女人，在那几天特殊的日子里，做运动尤其要注意。女性月经期间可以做运动？
俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳等，都是休闲较好的一种娱乐方法，既能够锻炼身体，又能帮你减轻工作压力，可谓是一举两得。但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期。
当你经历经痛和其他不适时，会比平时感觉更迟钝。事实上，适量的运动——包括最简单的经期痉挛拉伸——可以缓解不适。在月经期间，轻度有氧运动有助于增加血液循环，从而缓解月经来潮，活动还有助于释放令人感觉良好的内啡肽和神经递质，从而缓解月经来潮。
生活中很多人都以为女性在经期是不能做运动的。其实不然，女性经期适当的做一些运动具有促进盆腔血液循环，调节大脑兴奋与抑制过程。那么女性经期可以做哪些运动呢？比如说你是瑜珈、体操、慢跑、散步等运动都是可以在经期的时候适当进行的。通过这些简单的运动，可以让女性保持心情愉悦。
最近不断有妹子问 Keep君姨妈期应该怎么运动，那今天就专门讲讲这个问题咯。经期可以运动吗凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅，可缓解经期不适。
姚亦晴在MV中秀一字马绝活。(EMI提供)EMI新人姚亦晴（Shiny）11日满18岁，选在生日当天推出首张同名EP《Shiny》，主打歌〈小世界〉MV里大秀一字马绝技，展现软Q身段，在拍摄前接受4天舞蹈魔鬼训练，加上生理期来袭、强忍不舒服，身心备受煎熬。
在传授了“花样热水哄女友”之后，有男粉丝在后台暖心发问：女朋友刚开始打卡做运动，正是劲头满满的时候，却赶上了姨妈来访。不练了吧，停个七八天，怕之前的努力白费了；继续练吧，又怕掌握不好尺度，伤到身体。想问问，女生在特殊的那几天到底能不能做运动？
话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
【导语】如果你是一个热爱运动或健身爱好者，每个月“那几天”时，你是选择宅在家里坐着躺着，还是选择穿上运动服、运动鞋去健身房呢？关于经期健身的说法向来是各持己见，但今天小编要告诉你的是：没有科学证据表明经期荷尔蒙的变化会影响运动的体力和耐力。
有些女性可能会在生理期期间感觉不适，例如腹部疼痛、头痛、乏力等，这些不适症状可能会影响她们的运动能力和兴趣，另外，女性在生理期期间激素水平发生了变化，使得肌肉、韧带等组织的柔韧性和张力都发生了变化，身体可能处于一种易疲劳、易受伤的状态，所以会有些女性可能会感到身体状态不佳，从而不想进行剧烈的运动。
