在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！日本研究团队的最新发现表明，血糖水平在一定范围内波动时，人们的生活质量可以得到较好的保障，过度克制反而可能适得其反。
声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。1960年代，日本人均每年消费，大约118公斤的大米。到了2020年，日本人均每年，大约消费52.5公斤的大米。而反观中国。
小王，一个30多岁的上班族，经常熬夜加班，平时三餐有一顿没一顿，自己也不以为意，想着自己年轻，有挥霍的资本，可进来，觉得身体不适，干活时没力气，稍微忙一会，便是汗流浃背，同事见他这样，便让他去医院看看，他一检查，便是低血糖，医生向他询问作息日常，才得知小王对自己的身体竟然这样不爱惜，出于一个医生的关怀，也是对他进行了一番教育，才让小王恍然大悟，此后小王没有因为工作而让自己的身体遭受折磨，血糖也逐渐的变得正常。
糖尿病患者时常需要和数字打交道，其中血糖数值最为常见，然而我们仅仅测得血糖值还不够，需要知晓血糖数字背后代表的意义。今天给大家总结了最简血糖值记忆法，帮您更好地控制血糖。“345678” 正常合格线这一串数字读起来很顺畅，里面包含了很多信息点，我来一一说明。
文 | 梁世秀医生健康说编辑 | 梁世秀医生健康说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
昨天，我带着忐忑的心情走进了医院，心里满是疑惑和不安。最近我总是感觉身体不对劲，特别是血糖总是忽高忽低，让我心里七上八下的。我决定找专家好好咨询一下，看看我这血糖到底是怎么回事。医院里人满为患，我等了好久才轮到我。
生活压力大，需要来点甜食来解压，甜食充斥着生活的每个角落，糖人也慢慢增多。空腹血糖的正常值范围就是3.9~6.1mmol/L，但是如果你的空腹血糖在6.1~7.0mmol/L，说明你的空腹血糖高了，导致了你的空腹血糖受损，意思是高于正常值却低于可以诊断糖尿病的标准。
1993年，医学界明确了严格控制血糖可减少糖尿病的并发症，此后重视了血糖监测。可是一天内血糖随着进餐和时间不同可以上下波动。正如波浪和水位的关系。波浪可以有高有低，但是一时性的，最终水位超过警戒线，才造成了危害。血糖测的是“波”，怎样测这个“水位”呢？
刘阿姨12年前的一次昏迷，诊断出成人迟发型糖尿病，胰岛功能几乎不起作用，只能依靠胰岛素。之后，刘阿姨水果不敢吃，米饭不敢吃，宁愿饿着也不吃。结果有一次出现严重低血糖，送进去了医院。同时，还被查出贫血、营养不良等各种问题。医生询问知道刘阿姨的做法之后，叹了口气。
