什么才是正确的骑姿？“华天来了第二季——基础骑姿”第四集正式开播！华天来了第二季——基础骑姿通过前几期的学习，上半身骑姿的要领基本上掌握了，头部、背部、肩膀的几个要点在点开下面这则视频前，能做到心中有数了嘛？
近年来，骑行成为一种健康自然的运动旅游方式，一辆单车，一个背包，简单轻快便可自由出行。作为一项有氧运动，骑行虽对健康十分有益，但也要量力而行，适可而止，因为除了姿势不正确可能造成关节、肌肉的运动损伤之外，湖南省妇幼保健院生殖医学中心主任、主任医师罗曼还提醒:长时间骑行、局部高温可能对男性生殖器造成影响。
来源：健康中国 现在喜欢骑行的人越来越多，但骑行带来的安全隐患也不容忽视。怎么做才能在保证安全的基础上健康骑行呢？以下几点提醒，骑行者一定要注意。骑行姿势巧把握正确的骑行姿势不仅可以提高骑行效率，而且能减少身体疲劳，避免运动损伤。以下几点是保持正确骑行姿势的关键。1.
在骑乘中腿部有三种位置：正常腿位；置换腿位和轻度支撑腿位。正常腿位：腿的正常位置是处于肚带的后边缘，通常可以通过蹬带垂直于地面来进行判断。针对马的身体构造、骑手以及装备的不同，蹬带的方向可以有轻微的灵活性。一个有经验的骑手会拥有自己偏好的位置——垂直或稍向前或向后。
登山车可以爬上30%的上坡并且骑下45%甚至更陡的下坡，仅受限于轮胎的抓地力。长上坡调整你的骑乘姿势可以让爬长坡变得更容易• 当坡度变陡时，弯曲你的手臂并且坐得更靠近座垫前端，这个姿势能让踩踏最易于出力，同时也能帮助平衡。
