惊蛰，是春季第三个节气，于公历3月5日-6日交节，标志着阳气升发、蛰虫初醒、万物萌动。中医认为，春气通于肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春季的升发之气相应。此时肝气随自然界的阳气一同升腾，易出现肝火过旺、肝郁气滞等问题，表现为烦躁易怒、头晕目眩、失眠多梦、两胁胀痛等。
新年快乐新的一年开始了，首先祝大家新年快乐！新的一年，养生也要继续坚持。24节气作为农耕社会生产生活的时间指南，几千年来指导着中国传统农业生产和日常生活。重视天人相应的中医也很重视节气养生，如何对照老祖宗的养生经验和时间节点来养生健体？让我们一起来学习一下。
今日立春立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。
芒种雨多气温高，午时天热子午觉，喝水饮食清甜淡，汗多防暑衣勤换，祛暑益气津止渴，食品要鲜忌坚果。——选自《二十四节气养生歌》又到了二十四节气中的芒种时节，芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。芒种时节，天气炎热，容易上火；雨水较多，暑湿较重。
早上3点是立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨，9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑，15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降，21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，凌晨1点是小寒，2点大寒。
天清地明，万物生长，清明时节的饮食起居也大有讲究哦~快邀请专家为我们讲讲这一时节如何做到顺时养生？医学顾问上海中医药大学附属曙光医院治未病科韦硕硕 张晓天（主任医师）清明，既是二十四节气中第五个节气，又是传统扫墓祭祖的节日，通常在每年公历4月5日前后，仲春与暮春之交。
