你是否有过类似的体验：结束了一天的工作，整个人无精打采，肢体无力；下班一回家，只想窝在沙发里，什么都不想做，仿佛身体被掏空。这些身心的疲累，归根结底，是因为能量不够了。作家叶昊在《气场心理学》中说：“人需要补充能量，就像手机需要电量一样。
来源：【中国教育报】如何在下班后的时间里为身体注入能量？让自己以更好的心态面对工作和生活？今天 ，小编分享老师下班后可以恢复能量的30件小事，希望对老师有所帮助。1. 回家后静静坐下来，享受一段独处的时光。2. 如果家里有宠物的话，不妨逗逗它们吧！
在前几天的《夜读》下，有读者分享了这样一条留言：在实验室坐久了，特别喜欢去操场，哪怕不跑步，看着大家在打球、跳绳、三三两两聚在一起唱歌聊天，看着大家朝气蓬勃，就感觉这股活力转移到了自己身上。这让《夜读》想到，每个人的生活里，可能都有一些类似的“能给自己注入能量的小事”。
提升能量，方法如下1、晒太阳，暖暖的感觉。2、放空，工作一整天后完全放松。3、好好睡觉，学会睡前回收能量。4、无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。5、早睡早起，让自己有一个好的作息时间，让自己身体好，精神好，心情好，其他的一切才有努力的基础。
