慢跑，可以强身健体，增强身体的免疫力。慢跑，还可以培养人的自制力，增强人的自信心。慢跑，可以让人养成一种习惯，如果你一天不跑，好像缺点东西。去年，我总是感冒，一个月得感冒两次，别人夏天穿裙子，我就得穿长衣长裤，不能让风吹到，更不敢吹空调，一吹空调准感冒。
最近四川省气温骤降，估计很多人都进入了冬眠模式，火锅吃起，无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候，很多跑者已经跑在了路上。不过，对于这些人，社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！
跑步是个比较常态化的运动方式，任何年龄群体，不论男女，都会比较适合，只是针对不同人群，跑步的规划会有一些区别。正常来说，女性相对于男性，在跑步量上会少一些。但坚持下来的结果是差不多的，只要是保证运动合理，对于身体来说，获益会更多一些。
以前我基本不怎么运动，从今年3月开始，在一个朋友的影响下，每个星期跑步3次，每次基本都是3公里以上，现在过去半年了，我的体重从80KG降到了72KG.我自己都不敢相信。而且整个人的精神状态好了很多，所以，我还要坚持跑步，运动。
