接受记者采访时,养生爱好者齐婷(化名)已经坚持晒背3天了,每次半小时。有时她坐在阳光照射下的公园长椅上享受日晒,有时则在空地铺上瑜伽垫,穿着露背装,来一场旱地“阳光浴”。她表示,自己常年手脚冰凉,自从晒背之后,在家里的空调房中一整夜身体都暖暖的,很舒服。
来源:人民网-人民日报中医认为,阳气就好比人体的卫士,阳气充足就可以抵御外邪入侵。冬阳一寸值千金,要想在冬日预防疾病增加免疫力,最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人,这三类人尤其要常晒。
阳气不足的人,免疫力往往较差,甚至很多老年人会因自身阳气衰弱而很难挨过寒冷的冬季。2013年,《国际流行病学杂志》上一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。
来源:生命时报微信公众号 有些人一到冬天就手脚冰凉,在温暖的室内,穿着厚厚棉鞋,依然暖不起来,甚至在被窝捂了一晚上的手脚,早起时还是冰凉。《生命时报》综合多位专家观点,分析手脚冰凉的原因,教你从内到外暖起来。
近日,三伏天“晒背”在各大社交平台上掀起了一股热潮。有人说,三伏天是晒背的最佳时间,认为晒背可以祛湿气、养阳气,不少人也闻风而至。与此同时,不少人也产生了疑惑:晒背真的有那么好吗?怎么晒背才能得到更好的效果?每个人都适合晒背吗?