四季轮回，日出日落，阴阳两气，动可升阳，过则伤阳！听到过有人对于跑步，有这样的说法：“别跑啦，出一身汗这是耗阳气会伤身的！”那么跑步确实耗阳气吗？会不会真的伤身？哪个时间更耗阳气？我带着疑问查了一些资料。什么是阳气：首先是何为气？
跑步是一项大众熟悉的运动，有的人会选择早起跑步，有的人会选择晚上跑步。那么，晨跑跟夜跑，哪个更健身，哪个“伤身”呢？有的人认为，晚上跑步可以释放压力，提升睡眠质量，睡觉的时候可以持续燃脂，有助于健康跟快走体重。
