睡眠是一件需要天赋的事:有人能一觉到天亮，也有人一晚上起夜四五回。白天水喝多了，偶尔起夜很正常。夜尿症的发病率随年龄增长逐年升高，有研究表明，65岁以上老人中约70%存在夜尿问题，而90岁及以上人群中，该比例高达90%。
每天早上叫醒你的是闹钟？还是梦想？对于不少人来说，很可能只是一泡憋不住的晨尿……36岁的周先生，近3年来出现了严重的尿频。一个晚上要往厕所跑七八次，早晨被尿憋醒不说，每次小便还会出现疼痛感，这让周先生的日常生活受到了很大的影响。前往医院检查后，效果不佳，病情总是反复。
你有没有经历过这种情况：定的闹铃还没响突然就醒了，一看手机比预期时间提前几个小时醒来，并且之后很难再入睡，即使睡了也睡不好...这是为什么？杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生表示，在临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。
很多人不知道，早起后和入睡前的半小时，是一天养生的黄金时段，很多人却傻傻做着一些伤身的事情。人在睡觉的时候，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。
