1. 一片披萨(285卡路里) =仰卧起坐1425下= 跑步3里(约4.8公里) = 伏地挺身285下= 爱爱68分钟2. 一条培根(43卡路里) =仰卧起坐215下= 跑步0.4里(约0.6公里) = 伏地挺身43下= 爱爱10分钟3.
前面发了一篇关于运动和减肥的文章，有些朋友对里面的数据提出了质疑。质疑最多的是卡和大卡的问题。具体到某一项运动，比如说跑步，跑1小时到底是消耗了消耗了300卡路里的热量，还是300大卡的热量？因为1大卡相当于是1000卡，这个里面的差别就大了。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
健身可以大致分为有氧运动跟力量训练，力量训练主要是锻炼肌肉、不可持续进行的无氧运动，比如:哑铃、杠铃训练，冲刺跑、俯卧撑、引体向上、跳高跳远等训练，而有氧运动的可持续进行、有氧供应为主的健身项目，比如慢跑、开合跳、骑行、打球、游泳、爬山之类的训练。
