近日，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。一时间，“国家喊你减肥了”冲上热搜。其实，关于怎么健身这个问题，老祖宗早就研究过了。
肥肉疯长的季节，估计很多人都会天天做这样的白日梦：“有没有一种办法可以让自己轻轻松松地瘦成一道“闪电”。希望到夏季时在这个冬季所堆积下来的小艳肉们趁着夏季还没到来时彻底告别吧!盆底肌锻炼锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。
最近正在减肥，节食加运动，一个多月瘦了15斤了，本来信心满满的，可是遇到周围的人给泄气，他们会说减什么肥，人活着连吃都没法享受还有什么意义，还说我傻，瘦了是给别人看的，自己又看不到，又不靠脸吃饭，找罪受，天呢，说的也是有道理，我自己都迷茫了？
