【编者按】全国两会期间，健康议题持续升温，代表委员的建言献策与公众关切紧密交织，心理健康、睡眠障碍干预、科学管理体重等“隐形健康问题”逐渐走向聚光灯下，健康治理的精细化需求日益凸显。即日起，新华日报·交汇点将推出系列稿件，小切口、多视角解读政策深意，传递民声民情。
在5月11日世界防治肥胖日来临之际，哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师、中国营养学会注册营养技师孙玉红表示，饥饿式减肥往往会抑制人的食欲，一旦突破“精神防线”，就会暴饮暴食，导致体重“报复性”反弹。
在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？1.脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。
有句俗语，吃饱了，才能好好减肥。这句话，看似调侃，但是，却得到了科学研究的证实。因为，饥饿会影响情绪，导致易怒、脾气暴躁，引起暴饮暴食，从而造成体重失控、减肥失败。这种现象，被称为饿怒症，hangry，是由饥饿hunger与生气angry组合而成。
▷为了达到理想的体态，你能付出什么？疯狂节食？疯狂健身？在减肥成功和反弹中不断坚持？当你情绪上出现起起伏伏，第一反应就是通过暴饮暴食来缓解情绪压力。人们在压力时期倾向于寻求高热量，高脂肪的食物。同样，当人们承受压力时，与放松时相比，身体会储存更多的脂肪。
对不少减肥人士来说，控制食欲比运动更难坚持。美国研究人员发现，不同种类的运动可以改变人体内“饥饿荷尔蒙”的影响，与中等强度运动相比，高强度训练有助于抑制食欲。2024年7月28日，澳大利亚选手亨德森（前）在巴黎奥运会山地自行车女子越野比赛中。
