1.自律，首先是一个持久行为大多数人都是普通人，做不到严格的自律。明知道早睡早起更健康，但就是起不来；明知道垃圾食品对身体不好，但还是嘴馋。究其原因，是那些放纵的行为能给自己带来快感。打游戏、看小说、刷视频、逛微博，给朋友圈里熟悉或不熟悉的人点赞，饿了就点一份油炸食品外卖到家。
