体重不减，还得从饮食和运动两个方面找原因。一是饮食上，虽然你晚餐不吃，但如果不控制早餐和午餐的量，你一天的总量还是没有减少，体重自然不会减轻。建议减肥期间， 馒头、米饭等主食，还有零食一定要少吃！！！“过午不食”，目前有一些争议。
我是一位跑步爱好者，通过跑步体重从170斤减到135斤，这个问题我有发言权 跑步三个月，每天3-5公里，配速8分钟，体重不减，需要从训练方式、训练强度、饮食结构上去分析原因，改进方法首先，从跑步锻炼的时效看，每天3-5公里，配速8分钟，跑量不是很大，配速不是很快，每天没有变化，这
