本书分享的方法多是在心理治疗中使用的，经多年临床验证有效，但它们并不专用于治疗，而是适用于生活中的方方面面，帮助人们了解大脑和身体的工作机制，了解思维是如何运作的，了解如何管理自己的日常心理健康，用更有效的方式来处理情绪，构建强大的复原力。
我工作的部门是综合办公室，分管领导是个女的，年纪不大，但有什么事儿从来都不提前通知大家，比如周六要新开一个店，大家都猜到了周六要加班了，隔壁部门早早就接到了加班通知。下午五点下班，四点五十七了，她打电话下来跟我们说周六都来加班。
