来源：【中国科普网】在日常生活中，我们经常听到一句话，“伤筋动骨一百天”。意思是说人伤到筋了或者骨折了，大约需要100天左右的愈合时间。很多人都想知道：这个说法有什么科学依据吗？医学上，人骨折之后，骨愈合一般需要经过三个阶段。第一阶段为炎性期。
生活中，大家难免会因各种意外导致扭伤发生，当医生告知没有明显骨折时，很多人都会自我安慰：“伤筋没事，还好没骨折，回家养养就好了”。结果三个月后，以为可以正常运动时，却发现损伤的地方仍有痛感，随即跑来跟医生抱怨：“我都老老实实养三个月了，怎么还没养好啊？
今天是我做肩关节镜手术的第100天，是值得记录的一天，也是我盼望已久的一天。有句俗话说，伤筋动骨一百天，意思是说筋伤与骨折初步的恢复时间大约100天。前段时间，我时常为自己身体术后康复慢而着急，亲朋好友常拿这句话安慰我，“伤筋动骨一百天”呢，不要着急。
来源：【昆明日报-掌上春城】千里之行，始于足下。踝关节扭伤作为骨科最常见的损伤，俗称“崴脚”，绝大多数人都有过踝关节扭伤的经历。急性踝关节韧带损伤85%由扭伤引起，踝关节损伤多为运动受伤，特别是篮球和足球运动，约40%的篮球爱好者会发生踝关节扭伤。为什么踝部如此脆弱？
来源：解放军报·中国军号（解放军报·中国军号出品）作者：王 丹 王海平扭伤指躯体的四肢关节或肌肉、肌腱、韧带、血管等部位的损伤，是一种较为常见的训练伤。官兵在军事训练过程中，如果未选择合理的训练场地、未做好相应的防护措施或训练动作不到位等，都可能发生扭伤。
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
