文献参考——Canhada S, Castro K, Perry IS, Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
近来,我们听到了很多关于欧米伽3、欧米伽、6欧米伽9脂肪酸的信息。Omega-3食物来源:主要来源于植物油,亚麻籽、大麻籽、南瓜籽等,虽然这些食物的Omega-3含量很高,但是只有3%-10%可以转化为EPA和DHA,而鱼类,特别是冷水鱼类可以直接提供EPA和DHA。
绿茶。资料图据英国《镜报》8月11日报道,专家表示,有些食物和饮料可以帮助人们有效缓解焦虑症。焦虑是一种常见的情况,在某种程度上每个人都经历过。人们可能会对考试、面试或工作截止日期感到焦虑。统计数据表明当涉及到像婚礼这样的大型活动时,许多人在仪式前的几个小时就会经历这种情况。