五谷杂粮能够丰富餐桌的颜色，更能让身体得到全面的营养。对于女人来说，多吃五谷有更多的益处。如果你曾经将多彩的五谷拒之门外，不如现在试着尝试，它们会为你带来不一样的力量。黑米黑米，中国种植历史最悠久的名贵水稻品种之一，最早的记录可以追溯到汉武帝时期。
精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。在台湾十分受欢迎。精力汤的食材繁多复杂，最好根据季节、食材的寒热温凉，每个人身体强盛与否、体质虚实寒热去调配。
《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。“五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了植物的精华具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。
所谓“五谷杂粮营养全”，是说五谷杂粮营养丰富，是经济实惠的最佳补药。虽然大家对“五谷杂粮”都不陌生，但“五谷”包括哪些呢？下面我们详细的了解一下：1．玉米。玉米是世界公认的“黄金作物”，可以它的营养价值不可忽视。所测定，它能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。
近几年，粗粮被“炒”得很热。为了增加粗粮里膳食纤维的摄入，越来越多的人喜欢在外出就餐时点上一杯杂粮汁，认为这样既营养又健康。殊不知小小一杯杂粮汁里，藏着多少对健康有害的误区和陷阱。小编在这里就帮各位看官一一罗列出来！
五谷是粮食作物的统称，在不同的历史时期，有着不同的定义，早期有“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”的说法，也曾经有“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”的说法，随着时代的发展，粮食作物种类越来越丰富，现代人则通常把“稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类”称为五谷，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或是山珍海味。其实我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。秋季滋补，赶紧为家人“量身定制”美味养生粥吧！
谷物是人赖以生存的食粮，自古以来，它不仅是果腹之食，更是药膳之精。渐渐的，人们把他们当做主食，用来填饱肚子的功能越来越大，用来养生这一事却被慢慢淡忘。五谷杂粮，是土地酝酿出的精华。论语讲：：“肉虽多，不使胜食气。”这是孔子作为周代贵族时，按照贵族的生活习惯谷物应占有很大比例。
