难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 鸡大胸2块 橄榄油3勺 酱油2勺 罗勒碎少许 罗勒酱每块上一小勺 柠檬片2片 盐少许 黑胡椒碎少许 1. 将鸡胸肉用刀一切两块，用肉锤正反面轻敲几下，将肉质敲松（没有肉锤用菜刀的刀背也可以）2.
难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟 主料 鸡胸肉300g 圣女果300g辅料 盐2g 黑胡椒粉2g 1. 取烤碗（我没烤碗，用六寸蛋糕模包铝箔纸），圣女果切半铺底。2. 把鸡胸肉洗净放在上面，撒盐，涂少量橄榄油，再撒黑胡椒粉。之后四周放上整个的圣女果和蒜瓣。3.
减脂要吃鸡胸肉，我就服这做法，无油也不柴，吃起来嫩香嫩香的夏天了，正在减肥中的宝妈更要努力了，过些日子准备回内蒙，两年没见家人了，可不想顶着一身肥肉回去，减脂餐不间断，接着吃起来！减脂期间也是可以吃肉的，比如说富含蛋白质的鸡胸肉，就是很好的选择，好多减脂健身人群都离不开它。
最近想吃烤鸡胸了，但是之前做的鸡胸总是有些柴，刚好我看了一篇文章，发现了盐渍法，用这个方法来腌制鸡胸可以让鸡胸肉吃起来超级嫩，今天试了一下果然烤出来的鸡胸嫩的没话说，我就来分享给大家啦~使用了盐渍法的鸡胸配上超好吃的酱料烤出来不是一般香，一口咬下去满满都是汁水!
要做到一个完美心机girl，要的就是假装出来的“随意感”！！！我随便穿穿，就美的心惊动魄；我随便拍拍，就性感的一塌糊涂；我随便大吃大喝，还是瘦的有胸有腰有翘臀……今天时尚七就来教你们做一道随便吃也不会胖的减脂烤鸡胸肉，虽然你们吃了也美不过我，哈哈开个玩笑！
