3到5年内超乎寻常的锻炼

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一个动作练5年
47岁的朱殿春是乌鲁木齐市金石美汇职业技能培训有限公司的技术总监，1993年进入美发行业，28年如一日打磨技艺，如今已是美发高级技师，曾获“全国技术能手”“中国美发大师”等荣誉称号。
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与食道癌抗争的5年：每天跑步5公里，从呼吸不畅到逃离病魔裹挟
感觉胃中又一次翻江倒海，整个马拉松赛程中，这已经是他第四次有这种感觉了。吞咽困难、浑身乏力等种种病症缠身，他硬是克服了种种不适，靠着每天5公里的跑步，跑出了病魔的裹挟。
艺述史
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钟南山院士推荐：中老年人做3种运动，既长寿又防病
生命在于运动，还是静止使人长寿?一只较大的海龟，可以活80年，一只大型陆龟，甚至可以活上一百年，世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年。
肿瘤的真相与误区
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最新研究！这个运动能延缓大脑衰老、提高记忆力！坚持 6 个月，大脑受益至少 5 年
原创李文芮科普中国你有没有过类似的感觉：随着年纪变大，记性越来越差，经常一个东西转眼就忘了放在哪儿，学习新的知识、记一个新的信息也变得越来越难……认知能力对一个人至关重要，但认知能力也会随着年龄增长不可避免地出现衰退。
澎湃新闻客户端

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