听说过弗兰克·梅德拉诺吗？ 他在徒手健身圈很有名气， 是真的很赞。 他本人是一个素食主义者，他的力量竟然来源于素食。 没错，弗兰克·梅德拉诺是一名素食主义者！ 和多数人一样，弗兰克不是天生的素食主义者，至少有30年他也吃肉。
街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，主要利用随处可见的社区健身器材来锻炼，追求极限身体能力。现在越来越多的人能从跨越心理障碍、做到极限健身五大神技而获得很大的成就感。那么究竟是哪五大神技呢？
倒立下腰、单手引体、双力臂……这些在普通人看来非常困难的健身动作，深圳大叔陈一飞可以信手拈来，他把自己锻炼的视频发在网络上，获得了众多网友的好评。29岁那年，陈一飞遇到了会倒立行走的同事，便向对方请教，由此尝试街头健身。“也是因为身体差，才开始锻炼的。
俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味，曾经有一位徒手健身大师说过，即便只练俯卧撑，各式各样的俯卧撑，你也能变得很强大，不是仅仅手臂和胸肌强大，而是全身！俯卧撑也是街头健身（徒手体操）的基础训练动作，来学一学吧。组数和次数是建议，可以根据自己的能力调整，组间休息时间建议1-2分钟。
街头健身五大神技：前水平、顺风旗、单臂引体、俄式挺身、慢速双力臂前水平其实这是高级水平引体，要求强大的上背力量和核心力量，怎么练？水平引体多练，曲腿引体多练，核心力量强大自然成了，不难，我从健身房出来开始徒手健身几个月，没有刻意练这动作，已经成了。
以下视频是“STREET WORKOUT WORLD CUP 2015 SUPERFINAL”精彩比赛集锦。比赛时间地点：2015年12月19日于俄罗斯莫斯科比赛结果如下：1. Daniels Laizans (拉脱维亚)2. Mihail Muhoryanov (俄罗斯)3.
本周除了年度活动#火辣之星！还有火辣健身×adidas的#就是好动！火辣健身App还更新了全新贴纸#完美、#有肌肉，怪我咯，达人们玩的很High哟！summer王“人体旗帜”！summer王在火辣健身×adidas的“就是好动”的活动中秀出了少数健身达人才会掌握的人体旗帜！膜拜！
